Các vận động viên thể dục thể thao đều bổ sung chuối cho cơ thể mỗi ngày để tăng cường năng lượng và sự dẻo dai cho xương khớp. Trong chuối có gì đặc biệt?
Chuối chứa một lượng lớn vitamin C, B6 và folate đều là những thành phần tốt cho những người muốn có xương khớp dẻo dai, khỏe mạnh. Đặc biệt, chuối được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho các bệnh nhân thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp.
Trong đó, thoái hóa khớp là bệnh phổ biến không chỉ xảy ra ở người trung niên, cao tuổi, người thường xuyên lao động nặng, mà cả nhân viên văn phòng ít vận động, cũng khiến cho sụn khớp nhanh chóng hao mòn đồng thời gây tổn thương phần xương dưới sụn dẫn đến thoái hóa khớp. Còn viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn gây viêm ở nhiều khớp ngoại vi (khớp ngón tay, ngón chân, khuỷu tay…), mang tính đối xứng, gây tổn thương màng hoạt dịch, sụn và xương dưới sụn dẫn đến đau nhức. Bệnh thường gặp ở nữ giới (80%), đặc biệt ở tuổi trung niên.
→ Xem thêm: 20 lợi ích sức khỏe quý hơn vàng từ quả chuối
Chuối chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể tăng cường sản xuất collagen – thành phần quan trọng góp phần xây dựng cơ, gân, dây chằng, các khớp xương khỏe mạnh và giúp tiêu diệt các chất oxy hóa làm tổn thương khớp. Đồng thời, ăn một quả chuối mỗi ngày còn giúp cơ thể bổ sung lượng vitamin B6 và folate đang bị thiếu hụt do các bệnh xương khớp gây ra.
Đồng thời, chuối còn giàu khoáng chất magie và kali, góp phần làm tăng mật độ xương và cải thiện phần nào triệu chứng đau nhức của viêm khớp. Kali là một khoáng chất có tính chống vôi hóa ở xương khớp và có tác dụng giảm đau khá tốt. Kali cũng đóng một vai trò quan trọng vào việc cản trở quá trình lưu trữ natri trong cơ thể, giúp cân bằng giữa canxi và phốt pho, qua đó làm giảm hiện tượng mất xương. Trong khi đó, magie được biết đến là khoáng chất có tác dụng cắt giảm triệu chứng viêm, đau – đặc trưng của các bệnh lý viêm xương khớp.
→ Xem thêm sản phẩm: chuối sấy lạnh không đường
Chuối chứa nhiều vitamin, khoáng chất có tác dụng giảm viêm, đau, tăng cường mật độ xương, tốt cho người bệnh thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, người bệnh không thể chỉ trông cậy vào mỗi việc dùng chuối để cải thiện các triệu chứng của bệnh xương khớp vì sụn khớp, xương dưới sụn còn cần những thành phần giúp tái tạo cấu trúc như collagen (Peptan), calcium, canxi… Hoặc tự ý tăng số lượng chuối để thay thế cho các loại thực phẩm khác trong khẩu phần ăn hàng ngày, như thế sẽ gây mất cân bằng dưỡng chất, thiếu hụt các chất dinh dưỡng khiến cho sụn, xương dưới sụn, màng hoạt dịch… đang bị tổn thương ngày càng diễn tiến nặng hơn.
Xem thêm: Có nên ăn chuối, uống sữa khi bụng trống rỗng
Đồng An Gia Store cửa hàng cung cấp sỉ, lẻ các loại hạt dinh dưỡng tây nguyên, hạt ngũ cốc dinh dưỡng, đặc sản Gia Lai, trái cây sấy, cà phê nguyên chất, sữa đặc pha chế, hạt điều rang củi, thực phẩm chức năng… lấy chất lượng, sự hài lòng làm thước đo của độ uy tín và thành công của chúng tôi, hi vọng có thể được đồng hành cùng sức khỏe của bạn và gia đình bạn.
→ Xem thêm:
