Như các bạn cũng đã biết, chuối là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon, phù hợp cho mọi lứa tuổi, mọi đối tượng thưởng thức. Chuối chứa rất nhiều chất carbohydrate và chất xơ. Điều này khiến chúng trở thành loại thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể mà không hề làm chúng ta tăng cân hay béo phì. Không những thế, chuối còn cung cấp rất nhiều các loại vitamin A, B, C cùng các khoáng chất như magie và kali, cung cấp nhiều năng lượng tốt nhất là cho trẻ em và những vận động viên thể thao. Hãy cùng Đồng An Gia điểm qua một vài lợi ích và cách thức sử dụng chuối sao cho khoa học nhé!
Tổng hợp một số lợi ích nổi bật của chuối:
- Hỗ trợ giảm chứng cao huyết áp
- Chống chuột rút cơ
- Chống lại tình trạng phù nề
- Giảm ợ chua, ợ nóng
- Điều hòa hệ thần kinh
6 cách sử dụng chuối hiệu quả nhất
1. Xay sinh tố chuối
Chuối sẽ giúp cho món sinh tố hoa quả trở nên bóng mịn và nhiều chất dinh dưỡng hơn mà không cần đến các thực phẩm đường sữa hay những loại phụ gia khác có hại cho sức khỏe.
Bởi chuối có hương vị rất đặc trưng. Vì vậy khi làm sinh tố chuối, bạn có thể cho thêm các loại rau củ theo ý thích như cần tây hoặc rau bina tươi mà không hề làm mất đi hương vị thơm ngon ban đầu. Điều này còn giúp cho món sinh tố chuối trở nên bổ dưỡng hơn nữa nhé.
→ Xem thêm: Cách làm sinh tố chuối thơm ngon hấp dẫn tại nhà
2. Bữa sáng đầy dinh dưỡng
Thành phần:
- 1 quả chuối chín
- 1 quả trứng
- Mật ong (tùy chọn)
- Mứt, socola hoặc bơ đậu phộng để rưới lên bánh kếp
- Bánh kếp (tự chuẩn bị)
Cách thực hiện:
- Đánh trứng bông mịn
- Nghiền chuối và cho nó vào đánh cùng trứng, có thể thêm chút mật ong tùy ý
- Rán hỗn hợp trứng chuối như rán trứng bình thường. Sử dụng chút dầu và rán chín đều hai mặt
- Cuối cùng, chuẩn bị bánh kếp, trứng và ăn cùng nhau. Thêm mứt, socola hoặc bơ đậu phộng tùy ý
→ Xem thêm: Ăn chuối thay thế bữa sáng tưởng "tốt" mà "hại" không tưởng
3. Chuối sấy
Bữa ăn hàng này khá dễ làm. Bạn chỉ cần chuẩn bị một quả chuối, cắt chúng thành những lát mỏng và cho nướng ở nhiệt độ 40 độ C cho đến khi chúng khô vừa phải thì lấy ra để thưởng thức.
Khoảng 2 tiếng đồng hồ để hoàn thành món ăn nhẹ này nhưng bù lại chúng rất tốt cho sức khỏe, giúp bạn không phải ăn những loại bánh kẹo có chất tạo ngọt hóa học không lành mạnh.
→ Xem thêm: Cách làm chuối sấy khô giòn, ngon tại nhà
4. Kem chuối xay nhuyễn
Vào những ngày nóng bức, để giải tỏa nhiệt, thay vì ăn kem thường, sao bạn không tự chuẩn bị cho mình món kem chuối, vừa thanh mát lại cực kỳ có lợi cho sức khỏe.
Bạn chỉ cần làm đông cứng một quả chuối chín, sau đó đem nó đi xay thật nhuyễn mịn. Bạn có thể cho thêm một số thành phần như bột cacao, bột quế hoặc các loại khác tùy theo ý thích của mình.
Như vậy, trên đây là cách thức chế biến ra các món ăn từ chuối mà bạn nên đưa vào thực đơn của mình để bản thân và gia đình có thể ẵm trọn được những giá trị, lợi ích của chuối mang lại nhé!
→ Mua sản phẩm chuối sấy lạnh không đường
Đồng An Gia Store cửa hàng cung cấp sỉ, lẻ các loại hạt dinh dưỡng tây nguyên, hạt ngũ cốc dinh dưỡng, đặc sản Gia Lai, trái cây sấy, cà phê nguyên chất, sữa đặc pha chế, hạt điều rang củi, thực phẩm chức năng… lấy chất lượng, sự hài lòng làm thước đo của độ uy tín và thành công của chúng tôi, hi vọng có thể được đồng hành cùng sức khỏe của bạn và gia đình bạn.
→ Xem thêm:
