Việc uống sữa đặc có tác dụng rất tốt trong việc tăng cân nếu bạn uống đúng cách. Tuy sữa đặc có chứa hàm lượng đường rất cao tuy nhiên không phải trường hợp nào uống nhiều sữa đặc có đường cũng dẫn đến mắc bênh tiểu đường. Nếu uống sữa đặc đúng cách thì rất tốt cho sức khỏe.
I. Uống sữa đặc có tăng cân không, uống đúng cách như thế nào?
Nhắc đến sữa đặc, chắc chắn đây là loại sữa chẳng còn gì xa lạ với chúng ta, hơn thế điều bạn nghĩ đầu tiên là sẽ khiến bạn mập lên phải không. Nhưng có thật là uống sữa đặc sẽ làm bạn tăng cân? bạn đọc hãy cùng theo dõi bài chia sẻ này để xem có đúng là sữa sẽ giúp bạn mập lên, cải thiện thân hình của bạn hay không và nó có những công dụng và cách uống như thế nào là hợp lý nhé.
1. Uống sữa đặc có tốt không?
Sữa đặc là loại thực phẩm đã quá quen thuộc với chúng ta, chắc hẳn tuổi thơ của các bạn đọc đã từng một lần ăn bánh mì với sữa đặc, thường thấy nhất là sữa bò hay sữa đặc ông thọ được nằm trong thực đơn bữa sáng. Không chỉ hay dành cho những người bệnh vì trong sữa có rất nhiều chất dinh dưỡng bổ dưỡng cho cơ thể mà sữa đặc Doron được dùng rất nhiều cách khác nhau để phục vụ cho nhu cầu dinh dưỡng của con người.
Trong sữa đặc Doron có rất nhiều các thành phần bổ dưỡng như: protein, chất béo, sữa bò, đường…khi uống sẽ kích thích vị giác tạo cảm giác ngon miệng, tạo cảm giác no, bổ sung lượng đường giúp hạn chế tụt huyết áp, chóng mặt.
Sữa đặc Doron giúp bổ sung năng lượng dồi dào cho cơ thể và giúp tăng cân hiệu quả. Các bạn có thể uống dùng uống trực tiếp hoặc pha chung với các loại nước ép trái cây, sinh tố hoặc ép rau củ tùy thích. Đối với những người bệnh, cơ thể suy nhược thường bổ sung sữa đặc bằng cách pha với nước ấm uống để giúp cơ thể có chất, mau khỏe mạnh và lành bệnh.
Với phụ nữ sau sinh, uống sữa đặc có tác dụng rất tốt cho quá trình tiết sữa, giúp các bà mẹ có lượng sữa non dồi dào để cung cấp đủ cho em bé. Sữa đặc có rất nhiều vitamin A, D, B1 nên có khả năng phòng chống suy dinh dưỡng, giải độc, tăng sức đề kháng và phát triển chiều cao vượt trội cho cơ thể người. Trong sữa đặc có chứa thành phần chính là sữa bò, hay nói cách khác sữa đặc là sữa bò đã được hút hết nước ra và có thể phụ thêm đường, chất béo, protein, đường. Những thành phần này đều có lợi cho quá trình tăng cân nhanh ở những người gầy, những người kén ăn, ăn không tiêu, cơ thể khó hấp thụ dưỡng chất từ thức ăn thì sữa đặc ông thọ lại có thể làm tốt nhiệm vụ đó hơn cả.
Vậy là câu hỏi uống sữa đặc có tăng cân không đã được trả lời cho bạn đọc rồi nhé, là sữa đặc Doron giúp tăng cân, nhưng đối với một số trường hợp như khó mập thì cần xem lại, hãy kết hợp uống sữa đặc với các bài tập thể dục, tập Gym để có một thân hình đẹp và nhiều sức sống nhé
2. Công thức ăn kèm sữa đặc giúp tăng cân
2.1: Pha loãng sữa đặc – như thức uống dinh dưỡng.
Vào một buổi sáng trời se lạnh có lẽ không gì tuyệt vời hơn là 1 ly sữa ấm. Hay nếu bạn quá vội để chuẩn bị một bữa sáng trước khi đi làm, đi học, 1 cốc sữa hoặc thêm một miếng bánh mì, bạn đã đủ calo cho một ngày làm việc hiệu quả rồi
Cách thực hiện đơn giản, chỉ cần đổ một lượng sữa đặc ra cốc khoảng 1,5 thìa sữa đặc và thêm nước ấm, sau đó dùng thìa khuấy đều cho đến khi sữa dưới đáy tan hết (bạn có thể điều chỉnh lượng nước cho phù hợp với khẩu vị nếu muốn không bị quá ngọt nhé)
Dùng 2 ly sữa đặc pha loãng mỗi ngày vào buổi sáng và trước khi đi ngủ 60 phút bạn sẽ sớm nhận được thành quả rõ rệt.
2.2: Tăng cân bằng sữa đặc ăn kèm bánh mì
Bữa sáng là bữa rất quan trọng cho một ngày hoạt động và làm việc của bạn, một chút đồ ăn nhẹ bạn có thể thay cho bữa ăn sáng như bánh mì hay một số loại ngũ cốc kết hợp với sữa hay nước trái cây, bánh mì, ngũ cốc là nhóm thức ăn chứa tinh bột lớn, cung cấp năng lượng cho ngày mới, ăn cùng sữa đặc vừa dễ ăn, vừa có thể giúp tăng cân nhanh chóng.
Mách nhỏ bạn, bạn có thể cho thêm 1 chút cafe đen vào tách sữa đặc để chấm cùng bánh mì sẽ giảm độ béo, ngấy và tăng hương vị thơm ngon, kích thích vị giác và muốn ăn thêm đó nhé.
2.3: Sinh tố trái cây kết hợp sữa đặc.
Nếu bạn đã chán các loại nước ép trái cây uống vào bữa sáng bạn có thể thử với sinh tố trái cây nhé. Bạn có thể kết hợp sữa đặc với bất kỳ loại trái cây nào nếu bạn muốn biến nó thành món sinh tố, bởi nó sẽ tăng độ thơm, béo béo một chút nhưng không bị ngấy và ngon hơn cho món sinh tố của bạn. Những đồ uống dạng này cũng hỗ trợ rất nhiều cho quá trình tăng cân của bạn.
3. Lưu ý nho nhỏ khi dùng sữa đặc để tăng cân
Uống sữa đặc có khả năng tăng cân nhanh, tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng, Khi sử dụng sữa ông thọ để tăng cân cũng nên sử dụng song song với những loại thực phẩm khác để tránh bị ngán, ngấy và tránh việc ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa cũng như là cân bằng được lượng dinh dưỡng mà cơ thể hấp thụ được phục vụ cho quá trình sống của mỗi chúng ta
– Nên chọn những loại sữa có chất lượng, có thương hiệu và an toàn thực phẩm, kiểm tra hạn sử dụng trước khi dùng.
– Nên uống sữa khi còn ấm, một ngày khoảng 2 ly cho bữa sáng và tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng nhằm giúp cơ thể hấp thụ một cách tốt nhất.
– Kết hợp luyện tập thể dụng thể thao cùng chế độ nghỉ ngơi đầy đủ hợp lý mỗi ngày. Bạn sẽ sở hữu một thân hình cân đối, khỏe mạnh.
>> Chỉ cần thực hiện nghiêm túc và tuân thủ thực đơn để tăng cân hiệu quả, bạn sẽ lấy lại vóc dáng như mơ mà không cần dùng đến thuốc tăng cân gây tác dụng phụ cho cơ thể
II. Uống sữa đặc có bị tiểu đường không?
Quả thật sữa đặc có đường chứa nồng độ đường rất cao. Tuy nhiên không phải trường hợp nào uống nhiều sữa đặc có đường cũng dẫn đến mắc bênh tiểu đường, đái tháo đường mà còn ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác như chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể thao là điều có tác động nhiều nhất.
Uống nhiều sữa đặc nói chung hay ăn uống vượt quá nhu cầu của cơ thể, đặc biệt là lượng đường, cơ thể không xử lý và sử dụng hết sẽ dẫn tới tích trữ ở những vùng như bụng, đùi, cánh tay, dẫn đến béo phì, tăng hội chứng chuyển hóa, dẫn đến tình trạng đề kháng insulin, gây ra đái tháo đường típ 2.
Vì vậy bạn đọc cần có chế độ, thực đơn dinh dưỡng hiệu quả, khoa học, luyện tập thể dục thể thao và ăn uống khoa học để cân bằng sức khỏe bạn nhé.
Xem thêm: Sữa đặc có đường nguyên kem Doron
Đồng An Gia Store cửa hàng cung cấp sỉ, lẻ các loại hạt dinh dưỡng tây nguyên, hạt ngũ cốc dinh dưỡng, đặc sản Gia Lai, trái cây sấy, cà phê nguyên chất, sữa đặc pha chế, hạt điều rang củi, thực phẩm chức năng… lấy chất lượng, sự hài lòng làm thước đo của độ uy tín và thành công của chúng tôi, hi vọng có thể được đồng hành cùng sức khỏe của bạn và gia đình bạn.
→ Xem thêm:
