Macca là loại hạt dinh dưỡng được đánh giá cao nhất hiện nay. Với giá trị dinh dưỡng vượt trội cùng với hương vị hấp dẫn, không khó để hạt macca có thể chinh phục được khẩu vị của người dùng. Tuy nhiên, với hương vị tinh tế đó, kèm với sự ngọt ngào, béo giòn thì sản phẩm này cũng làm chị em nghi ngờ về công dụng giảm cân. Vậy thực sự ăn hạt macca có béo không? Bài viết hôm nay của Đồng An Gia sẽ giải đáp thắc mắc này cho bạn.
Ăn hạt macca có béo không?
Để trả lời cho câu hỏi trên, hãy cùng Đồng An Gia tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng có trong hạt macca. Theo nghiên cứu khoa học, trong 28g hạt macca có chứa 203 kcal, ngoài ra còn có các dưỡng chất thiết yếu như: Protein, chất xơ, các axit béo không bão hòa, Vitamin B1, B3, B6, C, E,… Hơn nữa, trong hạt macca còn chứa các kim loại cần thiết cho sức khỏe con người như Canxi, Magie, Photpho, Kali, kẽm, sắt, đồng,…
Với hàm lượng dinh dưỡng cực cao, hạt macca được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại hạt khô”. Và cũng chính vì lý do này, thắc mắc ăn hạt macca có béo không là hoàn toàn có căn cứ.
Tuy nhiên, bạn cần hiểu rằng hạt macca chứa nhiều chất béo nhưng đa số là chất béo không bão hòa, đây là loại chất béo cực kỳ có lợi cho sức khỏe con người. Chất béo này bao gồm nhiều axit béo như Omega 3, Omega 7, chúng có tác dụng làm giảm mức cholesterol xấu, tăng cường cholesterol tốt cho cơ thể. Ngoài ra, chúng còn là yếu tố cần thiết để cân bằng lượng cholesterol trong máu, loại bỏ các mảng bám ở thành mạch, hỗ trợ điều trị xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu hiệu quả.
Bên cạnh tác dụng về sức khỏe tim mạch, hạt macca còn giúp kiểm soát quá trình đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa nguy cơ tích trữ chất béo ở vùng bụng, đùi,… Qua đó kiểm soát cân nặng cực kỳ hiệu quả.
Ăn hạt macca có béo không là lo ngại của nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Tuy nhiên qua những giải đáp trên, có thể thấy ăn hạt macca đúng cách không những không gây béo mà còn có thể hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng.
Cách ăn hạt macca khoa học
Khác với lo ngại ăn hạt macca có béo không, khoa học chỉ ra rằng macca nếu sử dụng đúng cách sẽ là một loại thực phẩm hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên, để giảm cân, lấy lại vóc dáng, bạn cần sử dụng hạt macca đúng cách, đúng liều lượng.
Để quá trình này diễn ra hoàn hảo, các chuyên ra cho rằng phải chia nhỏ khẩu phần macca dùng mỗi ngày. Việc này giúp cơ thể có thể hấp thu tốt các dưỡng chất có trong hạt macca, bổ sung năng lượng và chống béo phì.
Như đã nói, việc ăn hạt macca mỗi ngày hỗ trợ tích cực cho quá trình đốt cháy mỡ thừa, kiểm soát được chế độ tập luyện cũng như phòng chống nhiều căn bệnh cho cơ thể.
Một số lý do được các chuyên gia đưa ra để lý giải cho việc ăn hạt macca có thể giúp giảm cân như:
- Thỏa mãn cơn đói nhanh chóng, tăng cảm giác no và làm giảm cảm giác thèm ăn.
- Chỉ số đường huyết thấp, không làm tăng đường huyết hoặc insulin.
- Cơ thể chúng ta không thể hấp thụ hết thành phần năng lượng có trong hạt macca.
- Macca giàu chất xơ, có lợi cho vi khuẩn đường ruột, từ đó tăng cường quá trình trao đổi chất.
Với toàn bộ những phân tích trên, bạn đừng lo ngại ăn hạt macca có béo không nữa. Thay vào đó hãy lựa chọn những sản phẩm chất lượng để bổ sung hàng ngày đi kèm với chế độ luyện tập khoa học. Chắc chắn bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh cùng vóc dáng vạn người mê.
.jpg)
Lưu ý khi sử dụng hạt macca
Ngoài những công dụng tuyệt vời nêu trên, để phát huy hết giá trị mà hạt macca mang lại, người tiêu dùng cần lưu ý một số điểm như:
- Mua hạt macca đạt chuẩn chất lượng tại những đơn vị cung cấp uy tín.
- Không ăn hạt macca theo thói quen, chỉ sử dụng lượng nhỏ khi đói hoặc thèm ăn.
- Kết hợp cùng các thực đơn, thức ăn khác để bổ sung dưỡng chất.
- Kết hợp cùng các bài tập thể dục hàng ngày để có thể giảm cân an toàn, hiệu quả.
- Không sử dụng khi có tiền sử dị ứng với các loại hạt hoặc những người có chức năng tiêu hóa kém.
Mong rằng qua những thông tin trên, bạn đã không cần lo lắng về việc ăn hạt macca có béo không. Không những hỗ trợ cho người giảm cân, hạt macca còn là loại hạt dinh dưỡng được khuyên dùng cho mọi lứa tuổi. Hãy sử dụng macca Tây Nguyên của Đồng An Gia mỗi ngày để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể nhé!
.jpg)
Đồng An Gia Store cửa hàng cung cấp sỉ, lẻ các loại hạt dinh dưỡng tây nguyên, hạt ngũ cốc dinh dưỡng, đặc sản Gia Lai, trái cây sấy, cà phê nguyên chất, sữa đặc pha chế, hạt điều rang củi, thực phẩm chức năng… lấy chất lượng, sự hài lòng làm thước đo của độ uy tín và thành công của chúng tôi, hy vọng có thể được đồng hành cùng sức khỏe của bạn và gia đình bạn.
→ Xem thêm:
